Extensión de tríceps sobre la cabeza sentado con mancuerna

Cómo realizarlo

1. Siéntate en un banco con respaldo y sujeta una mancuerna con ambas manos por encima de la cabeza.
2. Agarra la mancuerna colocando ambas palmas de las manos debajo del disco superior.
3. Manteniendo los brazos fijos y los codos apuntando hacia adelante, baja la mancuerna por detrás de la cabeza.
4. Haz una pausa en la parte inferior del movimiento, sintiendo el estiramiento en los tríceps.
5. Empuja la mancuerna hacia arriba hasta volver a la posición inicial.
6. Repite el movimiento el número de veces deseado.

Músculos trabajados

Primarios: tríceps. Secundarios: hombros, antebrazos.

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