Stretching di mascella e lingua
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Lo stretching di mascella e lingua è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli della mascella e della lingua. Consiste nell'aprire bene la bocca ed estendere la lingua verso il basso per allungare e tonificare l'area del viso inferiore e del collo.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con la bocca chiusa e il viso rilassato.
- Apri bene la bocca, quindi estendi la lingua verso il basso, in direzione del mento, fino a dove ti risulta confortevole.
- Contemporaneamente, inclina leggermente la testa verso l'alto per intensificare l'allungamento di mascella e collo.
- Mantieni la posizione di allungamento per 5 secondi.
- Chiudi lentamente la bocca e torna alla posizione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: collo, mascella.
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