chin lift jawline
Kategori: AnsigtsøvelserMål: halsKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Chin lift jawline er en kropsvægtsøvelse, der målretter sig mod halsen og platysma-musklerne. Den involverer at vippe hovedet bagover og snurpe læberne sammen for at strække og tone området omkring hage og kæbelinje.
Sådan gør du
- Sid eller stå oprejst med afslappede skuldre.
- Bøj langsomt hovedet bagover, mens du kigger op mod loftet.
- Snurp læberne sammen, som om du vil kysse loftet, og stræk hagen opad.
- Hold stillingen i 5 sekunder, mens du mærker strækket langs hage og hals.
- Før langsomt hovedet tilbage til neutral position.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: hals. Sekundær: platysma, ansigtsmuskulatur.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →