Elevación de mejillas tipo Lonero
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
La elevación de mejillas es un ejercicio facial con peso corporal que se enfoca en los músculos de las mejillas. Consiste en elevar las mejillas hacia los ojos para tonificar y reafirmar la zona media del rostro.
Cómo realizarlo
- Siéntate o mantente de pie con la columna recta y los hombros relajados.
- Cierra la boca y sonríe suavemente, luego empuja la parte carnosa de tus mejillas hacia arriba en dirección a los ojos usando los músculos faciales.
- Mantén la posición elevada durante 5 segundos, sintiendo la tensión en los músculos de las mejillas.
- Relaja lentamente y vuelve a una expresión neutra.
- Repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: mejillas, orbicular de los labios.
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