levantamiento de mejillas
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El levantamiento de mejillas es un ejercicio facial con peso corporal que se enfoca en las mejillas y los músculos cigomáticos. Consiste en formar una 'O' con los labios y elevar las mejillas hacia arriba para reafirmar y tonificar la parte media del rostro.
Cómo realizarlo
- Siéntate o ponte de pie con la columna recta y los hombros relajados.
- Abre la boca ligeramente y forma una 'O' con los labios.
- Sonríe manteniendo la forma de 'O', elevando los músculos de las mejillas hacia los ojos.
- Coloca las yemas de los dedos suavemente sobre la parte superior de las mejillas para sentir el levantamiento.
- Mantén la posición durante 5 segundos y luego relaja volviendo a la posición inicial.
- Repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: orbicular de los labios, cigomático.
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