brow lift
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El brow lift es un ejercicio facial de peso corporal que se enfoca en los músculos de la frente. Consiste en elevar las cejas contra la resistencia de los dedos para fortalecer y elevar el área de la ceja.
Cómo realizarlo
- Siéntate o mantente de pie con la espalda recta y el rostro en una posición neutral y relajada.
- Coloca tus dedos índices justo por encima de las cejas, aplicando una ligera presión hacia abajo.
- Usando los músculos de la frente, eleva las cejas hacia arriba venciendo la resistencia de tus dedos.
- Mantén la posición elevada durante 5 segundos y luego baja lentamente las cejas hasta la posición inicial.
- Repite el movimiento el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: frontal, orbicular de los ojos.
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