Escultor de mejillas
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El escultor de mejillas es un ejercicio facial de peso corporal que trabaja los músculos de las mejillas succionándolos hacia adentro. Ayuda a definir y contornear los pómulos mediante la activación muscular repetida.
Cómo realizarlo
- Siéntate derecho con la boca cerrada y el rostro relajado.
- Succiona las mejillas hacia adentro, hacia los dientes, para crear una expresión hundida.
- Mantén la posición hundida durante 5 a 10 segundos, activando los músculos de las mejillas.
- Relaja lentamente y vuelve a una expresión neutral.
- Repite la cantidad de veces deseada.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: mejillas, masetero.
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