Elevación de pómulos
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
La elevación de pómulos es un ejercicio facial con peso corporal que se enfoca en los músculos cigomáticos y de las mejillas. Consiste en elevar las mejillas hacia las puntas de los dedos para definir y realzar el área de los pómulos.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido y relaja el rostro por completo.
- Coloca los dedos índice y medio sobre los pómulos, justo debajo de las esquinas exteriores de los ojos.
- Sonríe lo más ampliamente posible, empujando los músculos de las mejillas hacia arriba, hacia tus dedos.
- Mantén la sonrisa elevada durante 5 segundos.
- Relájate lentamente y vuelve a la posición neutral.
- Repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: cigomático, mejillas.
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