Resistencia al parpadeo Lonero
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
La resistencia al parpadeo es un ejercicio facial de peso corporal que se enfoca en los músculos alrededor de los ojos. Consiste en cerrar los párpados contra la resistencia suave de los dedos para fortalecer y tonificar el área ocular.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con el rostro relajado y los ojos abiertos.
- Coloca tus dedos índices ligeramente sobre las esquinas exteriores de tus ojos para crear una resistencia suave.
- Cierra los ojos lentamente contra la resistencia de tus dedos, apretando los párpados.
- Mantén la posición cerrada durante 2 o 3 segundos y luego abre los ojos lentamente.
- Repite la cantidad de veces deseada.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: orbicular de los ojos.
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