circonduzioni della lingua
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Le circonduzioni della lingua sono un esercizio facciale a corpo libero che mira alla lingua e ai muscoli facciali circostanti. Consiste nel ruotare la lingua con movimenti circolari all'interno della bocca per tonificare e rinforzare i muscoli della mascella e delle guance.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con la bocca chiusa.
- Premi la lingua contro l'interno della guancia e muovila con un movimento circolare lento.
- Completa un cerchio completo lungo l'interno del labbro superiore, poi sopra i denti superiori, scendendo lungo l'interno della guancia opposta e tornando al punto di partenza.
- Esegui 5 cerchi in una direzione, poi inverte il senso.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: mascella, guance.
Guarda il video guidato
Crea un account gratuito per guardare il video dimostrativo, aggiungere questo movimento al tuo piano e monitorare i tuoi progressi.
Inizia gratis →