Lingua al palato
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
L'esercizio lingua al palato è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli della lingua e della mandibola. Consiste nel premere con forza la lingua contro il palato per rinforzare la lingua e favorire l'allineamento mandibolare.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con la bocca chiusa delicatamente.
- Premi con forza la punta della lingua contro il palato, subito dietro gli incisivi superiori.
- Applica quanta più pressione verso l'alto possibile con la lingua.
- Mantieni la posizione per 5–10 secondi.
- Rilascia e rilassa la lingua.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: mandibola.
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