Cercles avec la langue
CatĂ©gorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couĂquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le cercle avec la langue est un exercice facial au poids du corps ciblant la langue et les muscles faciaux environnants. Il consiste à faire pivoter la langue en mouvements circulaires à l'intérieur de la bouche pour tonifier et renforcer les muscles de la mùchoire et des joues.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit, la bouche fermée.
- Appuyez votre langue contre l'intérieur de votre joue et effectuez un mouvement circulaire lent.
- Parcourez un cercle complet le long de l'intérieur de la lÚvre supérieure, passez sur les dents du haut, redescendez le long de l'intérieur de la joue opposée, puis revenez au point de départ.
- Effectuez 5 cercles dans un sens, puis changez de direction.
- Répétez selon le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: mĂąchoire, joues.
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