círculos con la lengua
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
Los círculos con la lengua son un ejercicio facial con peso corporal que se enfoca en la lengua y los músculos faciales circundantes. Consiste en rotar la lengua en movimientos circulares dentro de la boca para tonificar y fortalecer los músculos de la mandíbula y las mejillas.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con la boca cerrada.
- Presiona la lengua contra el interior de la mejilla y muévela en un movimiento circular lento.
- Completa un círculo completo a lo largo del interior del labio superior, luego a través de los dientes superiores, baja por el interior de la mejilla opuesta y regresa al punto inicial.
- Realiza 5 círculos en una dirección y luego cambia el sentido.
- Repite según el número de repeticiones deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: mandíbula, mejillas.
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