Allungamento della lingua in avanti
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
L'allungamento della lingua in avanti è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli della lingua e della mascella. Consiste nell'estendere la lingua verso il basso il più possibile per allungare e tonificare i muscoli della bocca e della parte inferiore del viso.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con la schiena dritta.
- Apri bene la bocca ed estendi la lingua verso l'esterno il più possibile verso il mento.
- Mantieni la posizione di massima estensione per 5 secondi.
- Ritrai lentamente la lingua e chiudi la bocca.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: mascella, collo.
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