Étirement de la langue vers l'avant
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
L'étirement de la langue vers l'avant est un exercice facial au poids du corps qui cible les muscles de la langue et de la mâchoire. Il consiste à étirer la langue vers le bas aussi loin que possible pour tonifier les muscles de la bouche et du bas du visage.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit, le dos aligné.
- Ouvrez grand la bouche et tirez la langue le plus loin possible vers votre menton.
- Maintenez la position d'étirement maximal pendant 5 secondes.
- Rentrez lentement la langue et fermez la bouche.
- Répétez le mouvement autant de fois que souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: mâchoire, cou.
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