Standing Wrist Flexor Stretch
Categoria: AllenamentiObiettivo: avambracciParte del corpo: avambracciAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Lo Standing Wrist Flexor Stretch è un esercizio di stretching a corpo libero che mira ai flessori dell'avambraccio. Estendere e flettere il polso all'indietro allunga delicatamente i muscoli e i tendini della parte interna dell'avambraccio; viene comunemente utilizzato per prevenire o alleviare le lesioni da sforzo ripetitivo.
Come eseguirlo
- Estendi un braccio davanti a te con il palmo rivolto verso l'alto.
- Usa l'altra mano per tirare delicatamente le dita verso il basso e all'indietro verso il corpo.
- Mantieni l'allungamento quando senti tensione lungo l'interno dell'avambraccio e del polso.
- Mantieni la posizione per 20-30 secondi.
- Cambia mano e ripeti.
Guarda il video guidato
Crea un account gratuito per guardare il video dimostrativo, aggiungere questo movimento al tuo piano e monitorare i tuoi progressi.
Inizia gratis →