Lonero Standing Wrist Flexor Stretch
Kategorie: WorkoutsZiel: UnterarmbeugerKörperteil: UnterarmeEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Der Lonero Standing Wrist Flexor Stretch ist eine Dehnübung mit dem eigenen Körpergewicht, die auf die Unterarmbeuger abzielt. Durch das sanfte Überstrecken des Handgelenks nach hinten werden die Muskeln und Sehnen der inneren Unterarmseite gedehnt. Diese Übung wird häufig angewendet, um Überlastungsschäden vorzubeugen oder zu lindern.
Anleitung
- Strecke einen Arm mit der Handfläche nach oben vor dir aus.
- Ziehe mit der anderen Hand deine Finger vorsichtig nach unten und in Richtung deines Körpers.
- Halte die Dehnung, sobald du eine Spannung an der Innenseite deines Unterarms und Handgelenks spürst.
- Halte die Position für 20-30 Sekunden.
- Wechsle die Seite und wiederhole den Vorgang.
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