rehaussement de la lèvre inférieure
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le rehaussement de la lèvre inférieure est un exercice facial au poids du corps ciblant les muscles mentonnier et orbiculaire de la bouche. Il consiste à remonter la lèvre inférieure vers le haut pour tonifier et renforcer les muscles situés autour de la partie inférieure de la bouche et du menton.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit, le visage détendu.
- En gardant la lèvre supérieure immobile, poussez votre lèvre inférieure vers le haut aussi loin que possible en direction de votre lèvre supérieure.
- Maintenez la position haute pendant 5 secondes en contractant les muscles du menton et de la lèvre inférieure.
- Ramenez lentement votre lèvre inférieure en position de repos.
- Répétez selon le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: orbiculaire de la bouche, mentonnier.
Regarder la vidéo guidée
Créez un compte gratuit pour regarder la vidéo de démonstration, ajouter ce mouvement à votre programme et suivre vos progrès.
Commencer gratuitement →