lower lip lift
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Lower lip lift er en ansigtsøvelse med kropsvægt, der målretter sig mod mentalis- og orbicularis oris-musklerne. Øvelsen går ud på at løfte underlæben opad for at tone og styrke musklerne omkring den nederste del af munden og hagen.
Sådan gør du
- Sid oprejst med afslappet ansigt.
- Hold din overlæbe i ro, og skub underlæben opad så langt som muligt mod din overlæbe.
- Hold den løftede position i 5 sekunder, mens du aktiverer hage- og underlæbemusklerne.
- Før langsomt underlæben tilbage til udgangspositionen.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: orbicularis oris, mentalis.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →