lower lip lift
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: halsUtstyr: egen kroppsvektNivå: beginner
Lower lip lift er en ansiktsøvelse med egen kroppsvekt som retter seg mot musklene mentalis og orbicularis oris. Øvelsen går ut på å løfte underleppen oppover for å stramme og styrke muskulaturen rundt nedre del av munnen og haken.
Slik gjør du det
- Sitt oppreist med ansiktet avslappet.
- Hold overleppen i ro, og skyv underleppen så langt oppover mot overleppen som mulig.
- Hold den hevede posisjonen i 5 sekunder mens du aktiverer musklene i haken og underleppen.
- Før underleppen sakte tilbake til utgangsposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: orbicularis oris, mentalis.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →