jaw sculpt hold
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le jaw sculpt hold est un exercice facial au poids du corps ciblant le masséter et les muscles de la mâchoire. Il combine une protrusion de la mâchoire avec une inclinaison du menton pour sculpter et définir la ligne de la mâchoire.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit avec la bouche légèrement entrouverte.
- Avancez légèrement la mâchoire inférieure et inclinez le menton vers le haut à un angle de 45 degrés.
- Serrez légèrement les dents et maintenez la position pendant 5 à 10 secondes.
- Relâchez lentement la mâchoire et revenez à une position neutre.
- Répétez selon le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: masséter, platysma.
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