Unterlippen-Anheben
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: HalsEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Das Unterlippen-Anheben ist eine Gesichtsübung mit dem eigenen Körpergewicht, die auf den Kinnmuskel und den Mundringmuskel abzielt. Dabei wird die Unterlippe nach oben gezogen, um die Muskulatur rund um den unteren Mundbereich und das Kinn zu straffen und zu stärken.
Ausführung
- Setzen Sie sich aufrecht hin und entspannen Sie Ihr Gesicht.
- Halten Sie die Oberlippe ruhig und schieben Sie die Unterlippe so weit wie möglich nach oben in Richtung Oberlippe.
- Halten Sie die angehobene Position für 5 Sekunden und spannen Sie dabei die Kinn- und Unterlippenmuskulatur an.
- Kehren Sie langsam mit der Unterlippe in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Mundringmuskel, Kinnmuskel.
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