lower lip lift
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmusklerKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Lower lip lift Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ musklerna mentalis och orbicularis oris. Ăvningen gĂ„r ut pĂ„ att föra underlĂ€ppen uppĂ„t för att tona och stĂ€rka musklerna kring den nedre delen av munnen och hakan.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt med ett avslappnat ansikte.
- HÄll överlÀppen stilla och skjut underlÀppen uppÄt sÄ lÄngt som möjligt mot överlÀppen.
- HÄll den upphöjda positionen i 5 sekunder och aktivera musklerna i hakan och underlÀppen.
- à tergÄ lÄngsamt med underlÀppen till utgÄngslÀget.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskler. SekundÀra: orbicularis oris, mentalis.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â