lower lip lift
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
De lower lip lift is een gezichtsoefening met lichaamsgewicht die zich richt op de mentalis- en orbicularis oris-spieren. Het houdt in dat je de onderlip omhoog brengt om de spieren rond de onderkant van de mond en kin te versterken en te verstevigen.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met een ontspannen gezicht.
- Houd je bovenlip stil en duw je onderlip zo ver mogelijk omhoog richting je bovenlip.
- Houd de opgeheven positie 5 seconden vast terwijl je de spieren in je kin en onderlip aanspant.
- Breng je onderlip langzaam terug naar de rustpositie.
- Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: orbicularis oris, mentalis.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →