Lip pucker (bacio)
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il lip pucker (bacio) è un esercizio facciale a corpo libero che mira al muscolo orbicolare della bocca. Consiste nel protendere le labbra in fuori per rinforzare e tonificare i muscoli attorno alla bocca.
Come eseguirlo
- Siediti o stai in piedi con la colonna vertebrale dritta.
- Chiudi la bocca e spingi le labbra in fuori come se dovessi dare un bacio.
- Mantieni la posizione per 5 secondi, contraendo con decisione i muscoli delle labbra.
- Rilascia e torna a un'espressione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: orbicolare della bocca, guance.
Guarda il video guidato
Crea un account gratuito per guardare il video dimostrativo, aggiungere questo movimento al tuo piano e monitorare i tuoi progressi.
Inizia gratis →