Lip pucker (kyssemund)
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Lip pucker (kyssemund) er en ansigtsøvelse med egen kropsvægt, der fokuserer på orbicularis oris-musklen. Øvelsen går ud på at skyde læberne frem for at styrke og tone musklerne omkring munden.
Sådan gør du
- Sid eller stå oprejst med ret ryg.
- Luk munden og skyd læberne fremad, som om du skal give et kys.
- Hold positionen med trutmund i 5 sekunder, mens du spænder godt i læbemuskulaturen.
- Slap af og vend tilbage til et neutralt ansigtsudtryk.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: orbicularis oris, kinder.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →