Leppemunn (kysse-ansikt)
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nakkeUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Leppemunn (kysse-ansikt) er en ansiktsøvelse med egenvekt som retter seg mot munnringmuskelen. Øvelsen går ut på å stramme leppene utover for å styrke og tone musklene rundt munnen.
Slik gjør du det
- Sitt eller stå oppreist med rett rygg.
- Lukk munnen og stram leppene utover som om du skal gi et kyss.
- Hold posisjonen i 5 sekunder mens du kniper leppemusklene hardt.
- Slapp av og gå tilbake til et nøytralt ansiktsuttrykk.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: munnringmuskelen, kinn.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →