moue (bisou)
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
La moue (bisou) est un exercice facial au poids du corps ciblant le muscle orbiculaire de la bouche. Il consiste à avancer les lèvres pour renforcer et tonifier les muscles autour de la bouche.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous ou tenez-vous debout avec le dos bien droit.
- Fermez la bouche et avancez les lèvres comme pour faire un bisou.
- Maintenez la position en contractant fermement les muscles des lèvres pendant 5 secondes.
- Relâchez et revenez à une expression neutre.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: orbiculaire de la bouche, joues.
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