Lip pucker (pussmun)
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Lip pucker (pussmun) Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ muskeln orbicularis oris. Ăvningen gĂ„r ut pĂ„ att skjuta fram lĂ€pparna för att stĂ€rka och tona musklerna runt munnen.
SÄ gör du
- Sitt eller stÄ upprÀtt med rak rygg.
- StÀng munnen och skjut fram lÀpparna som om du ska ge en kyss.
- HÄll positionen i 5 sekunder och spÀnn lÀppmuskulaturen ordentligt.
- Slappna av och ÄtergÄ till ett neutralt ansiktsuttryck.
- Upprepa önskat antal gÄnger.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: orbicularis oris, kinder.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â