fish face
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il fish face è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli delle guance e delle labbra. Consiste nel risucchiare le guance verso l'interno mentre si sorride, per tonificare e rafforzare la zona centrale del viso.
Come eseguirlo
- Siediti o mettiti in piedi con la colonna vertebrale ben dritta.
- Risucchia le guance verso l'interno e increspa le labbra per creare un'espressione simile a quella di un pesce.
- Cerca di sorridere mantenendo le guance risucchiate.
- Mantieni l'espressione per 5 secondi, sentendo la tensione nei muscoli delle guance.
- Rilassati e torna a un'espressione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: guance, orbicolare della bocca.
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