Lip press
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il lip press è un esercizio facciale a corpo libero che mira al muscolo orbicolare della bocca. Consiste nel premere le labbra con fermezza per tonificare e rafforzare i muscoli intorno alla bocca.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con il viso rilassato.
- Premi le labbra l'una contro l'altra con fermezza senza stringere i denti.
- Mantieni la posizione di pressione per 5 secondi, contraendo i muscoli intorno alla bocca.
- Rilascia lentamente la tensione e rilassa le labbra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: orbicolare della bocca.
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