fish face
CatĂ©gorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couĂquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le fish face est un exercice facial au poids du corps qui cible les muscles des joues et des lÚvres. Il consiste à aspirer les joues vers l'intérieur tout en souriant pour tonifier et renforcer la zone du milieu du visage.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous ou tenez-vous debout avec le dos bien droit.
- Aspirez vos joues vers l'intĂ©rieur et pincez vos lĂšvres pour imiter une tĂȘte de poisson.
- Essayez de sourire tout en maintenant vos joues aspirées.
- Maintenez la position pendant 5 secondes en ressentant la tension dans les muscles de vos joues.
- RelĂąchez et revenez Ă une expression neutre.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: joues, orbiculaire de la bouche.
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