Kickboksing
Kategori: TreningsøkterMål: kondisjonKroppsdel: kondisjonUtstyr: kroppsvektNivå: intermediate
Lonero kickboksing er en høyintensiv kondisjonsøkt som kombinerer slag fra boksing og spark fra kampsport. Det utvikler kondisjon, koordinasjon, smidighet og helkroppsstyrke gjennom raske offensive og defensive kombinasjoner.
Slik gjør du det
- Stå i en kampstilling med den ene foten litt foran den andre og hendene hevet i en beskyttende posisjon.
- Utfør en serie slag, inkludert jab, cross, hook og uppercut.
- Veksle med frontspark, sidespark og rundspark.
- Oppretthold fotarbeid og bevegelse gjennom hele kombinasjonen.
- Fortsett i runder med ønsket varighet.
Muskler som trenes
Primær: kondisjon. Sekundær: lår, skuldre, kjerne.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →