Kickboxning
Kategori: TräningspassMål: konditionKroppsdel: konditionUtrustning: kroppsviktNivå: intermediate
Kickboxning är ett högintensivt konditionspass som kombinerar boxningsslag och kampsportssparkar. Det utvecklar kondition, koordination, smidighet och ger en komplett genomkörare för hela kroppen genom snabba offensiva och defensiva kombinationer.
Så gör du
- Stå i en kampställning med ena foten något framför den andra och händerna uppe i gard.
- Utför en serie slag, inklusive jabb, cross, hook och uppercut.
- Varva med frontsparkar, sidosparkar och roundhouse-sparkar.
- Behåll fotarbetet och rörligheten genom hela kombinationen.
- Fortsätt i ronder under önskad tidsperiod.
Aktiverade muskler
Primära: kondition. Sekundära: framsida lår, axlar, mage.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lägga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis →