jawline lift
Kategori: AnsigtsøvelserMål: nakkeKropsdel: nakkeUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Jawline lift er en kropsvægtsøvelse, der målretter sig mod halsen og platysma-musklerne. Den involverer at læne hovedet tilbage og skubbe underkæben fremad for at opstramme og definere kæbelinjen og hageområdet.
Sådan gør du
- Sid oprejst med afslappede skuldre og ret ryg.
- Læn hovedet tilbage, indtil du kigger op i loftet.
- Hold munden lukket og skyd underkæben en smule frem.
- Hold denne position i 5–10 sekunder, mens du mærker strækket under hagen.
- Sænk langsomt hovedet tilbage til neutral position.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Aktiverede muskler
Primær: nakke. Sekundær: platysma, ansigtsmuskler.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →