Exercice de résistance mâchoire ouverture-fermeture
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
L'exercice de résistance mâchoire ouverture-fermeture est un exercice facial au poids du corps ciblant les muscles masséters et temporaux. Il utilise la résistance de la main lors de l'ouverture et de la fermeture de la bouche pour renforcer les muscles de la mâchoire.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit et placez votre poing sous votre menton.
- Appliquez une pression vers le haut avec votre poing tout en ouvrant lentement la bouche contre cette résistance.
- Ouvrez la bouche aussi largement que possible sans inconfort, en maintenant une résistance constante.
- Refermez lentement la bouche tout en continuant d'exercer une légère pression avec votre poing.
- Répétez l'exercice selon le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: masséter, temporal.
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