Incline Push-Up – Presa Stretta
Categoria: AllenamentiObiettivo: tricipitiParte del corpo: bracciaAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il Lonero Incline Push-Up a presa stretta è un esercizio a corpo libero che mira ai tricipiti. La presa stretta su una superficie inclinata riduce il carico aumentando al contempo l'attivazione dei tricipiti, rendendolo una variante adatta ai principianti per sviluppare la forza di spinta delle braccia.
Come eseguirlo
- Posiziona le mani vicine tra loro su una superficie rialzata e porta indietro i piedi per formare una linea retta inclinata con il corpo.
- Mantieni i gomiti vicini ai fianchi durante tutto il movimento.
- Abbassa il petto verso la superficie flettendo i gomiti.
- Spingi per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: tricipiti. Secondari: petto, spalle.
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