Flexiones inclinadas con agarre cerrado
Categoría: EntrenamientosObjetivo: trícepsParte del cuerpo: brazosEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
Las flexiones inclinadas con agarre cerrado son un ejercicio de fuerza con peso corporal enfocado en los tríceps. El agarre cerrado sobre una superficie inclinada reduce la carga mientras aumenta la activación del tríceps, convirtiéndolo en una variante ideal para principiantes que buscan desarrollar fuerza de empuje en los brazos.
Cómo realizarlo
- Coloca las manos juntas sobre una superficie elevada y da un paso hacia atrás con los pies para formar una línea corporal recta e inclinada.
- Mantén los codos pegados al cuerpo durante todo el movimiento.
- Baja el pecho hacia la superficie flexionando los codos.
- Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
- Repite para el número deseado de repeticiones.
Músculos trabajados
Primarios: tríceps. Secundarios: pecho, hombros.
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