Les demi-pompes inclinées prise serrée Lonero sont un exercice de renforcement au poids du corps ciblant les triceps. La position inclinée réduit la difficulté globale tandis que la prise serrée et l'amplitude de mouvement partielle maintiennent une tension ciblée sur les triceps, ce qui en fait un exercice idéal pour les débutants.
Principal: triceps. Secondaire: pectoraux, épaules.
Regarder la vidéo guidée
Créez un compte gratuit pour regarder la vidéo de démonstration, ajouter ce mouvement à votre programme et suivre vos progrÚs.
Commencer gratuitement â