Half Way Push Ups
Categoria: AllenamentiObiettivo: pettoraliParte del corpo: pettoAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
I Half Way Push Ups sono un esercizio di forza a corpo libero che mira ai pettorali. Il range di movimento parziale concentra la tensione sul petto e sui tricipiti a metà corsa, rendendolo una variante utile per i principianti o come sfida isometrica.
Come eseguirlo
- Mettiti nella posizione classica dei piegamenti con le mani leggermente più larghe rispetto alla larghezza delle spalle.
- Abbassa il petto fino a metà strada verso il pavimento, fermandoti quando i gomiti formano un angolo di 90 gradi.
- Mantieni brevemente la posizione a metà strada.
- Spingi verso l'alto per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: pettorali. Secondari: tricipiti, spalle.
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