Half Way Push Ups
Kategori: TrÀningspassMÄl: bröstmuskulaturKroppsdel: bröstUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Half Way Push Ups Àr en styrkeövning med kroppsvikt som fokuserar pÄ bröstmusklerna. Det begrÀnsade rörelseomfÄnget hÄller spÀnningen i bröst och triceps i mittlÀget, vilket gör den till en anvÀndbar variant för nybörjare eller som en isometrisk utmaning.
SÄ gör du
- Inta en vanlig armhÀvningsposition med hÀnderna nÄgot bredare Àn axelbrett.
- SÀnk bröstet halvvÀgs mot golvet och stanna nÀr armbÄgarna bildar en 90-graders vinkel.
- HÄll positionen halvvÀgs nere en kort stund.
- Pressa dig tillbaka upp till startpositionen.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: bröstmuskulatur. SekundÀra: triceps, axlar.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â