Flexiones a medio recorrido
Categoría: EntrenamientosObjetivo: pectoralesParte del cuerpo: pechoEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
Las flexiones a medio recorrido (Half Way Push Ups) son un ejercicio de fuerza con peso corporal que se enfoca en los pectorales. El rango de movimiento parcial concentra la tensión en el pecho y los tríceps en el punto medio, convirtiéndolo en una variante útil para principiantes o como un desafío isométrico.
Cómo realizarlo
- Comienza en la posición estándar de flexión con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
- Baja el pecho hasta la mitad del camino hacia el suelo, deteniéndote cuando tus codos formen un ángulo de 90 grados.
- Mantén la posición intermedia brevemente.
- Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
- Repite para el número deseado de repeticiones.
Músculos trabajados
Primarios: pectorales. Secundarios: tríceps, hombros.
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