Half Way Push Ups
Kategori: TreningsøkterMål: brystmuskulaturKroppsdel: brystUtstyr: egen kroppsvektNivå: beginner
Half Way Push Ups er en styrkeøvelse med egen kroppsvekt som retter seg mot brystmuskulaturen. Den begrensede bevegelsesbanen fokuserer spenningen på brystet og triceps midt i bevegelsen, noe som gjør den til en nyttig variant for nybegynnere eller som en isometrisk utfordring.
Slik gjør du det
- Start i en vanlig push-up-posisjon med hendene litt bredere enn skulderbredde.
- Senk brystet halvveis ned mot gulvet, og stopp når albuene danner en 90-graders vinkel.
- Hold denne halvveis-posisjonen et kort øyeblikk.
- Press deg opp igjen til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: brystmuskulatur. Sekundær: triceps, skuldre.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →