full face stretch
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il full face stretch è un esercizio facciale a corpo libero che coinvolge simultaneamente tutti i principali gruppi muscolari del viso. Consiste nell'aprire bocca e occhi ed estendere la lingua per eseguire un allungamento completo del volto.
Come eseguirlo
- Siediti o rimani in piedi con le spalle rilassate.
- Apri la bocca il più possibile e contemporaneamente spalanca gli occhi quanto più riesci.
- Tira fuori la lingua verso il basso fin dove ti risulta confortevole.
- Mantieni la posizione di massimo allungamento per 5 secondi.
- Rilascia lentamente tutti i muscoli fino a tornare a un'espressione neutra e rilassata.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: collo, mandibola.
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