Full ansiktsstrekk
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: halsUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Full ansiktsstrekk er en ansiktsøvelse med kroppsvekt som trener alle de store ansiktsmuskelgruppene samtidig. Den innebærer å åpne munn og øyne, samt å strekke ut tungen for å utføre en omfattende tøyning av ansiktet.
Slik gjør du det
- Sitt eller stå oppreist med skuldrene avslappet.
- Åpne munnen så vidt som mulig, og åpne samtidig øynene så vidt du kan.
- Stikk tungen så langt nedover som det er behagelig.
- Hold den maksimalt utstrakte posisjonen i 5 sekunder.
- Slipp sakte opp alle musklene tilbake til et nøytralt, avslappet uttrykk.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: nakke, kjeve.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →