Étirement complet du visage
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
L'étirement complet du visage est un exercice facial au poids du corps qui cible simultanément tous les principaux groupes musculaires du visage. Il consiste à ouvrir grand la bouche et les yeux tout en tirant la langue pour effectuer un étirement global du visage.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous ou tenez-vous debout, le dos droit et les épaules relâchées.
- Ouvrez la bouche aussi grand que possible tout en écarquillant les yeux au maximum.
- Tirez la langue vers le bas aussi loin que possible sans inconfort.
- Maintenez cette position d'étirement complet pendant 5 secondes.
- Relâchez lentement tous les muscles pour revenir à une expression neutre et détendue.
- Répétez l'exercice selon le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: cou, mâchoire.
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