full face stretch
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Full face stretch er en kropsvægtsøvelse for ansigtet, der rammer alle de store ansigtsmuskelgrupper samtidigt. Øvelsen involverer at åbne mund og øjne samt strække tungen for at udføre et omfattende stræk af hele ansigtet.
Sådan gør du
- Sid eller stå oprejst med afslappede skuldre.
- Åbn munden så bredt som muligt, og åbn samtidig øjnene så meget du kan.
- Stik tungen så langt nedad, som det føles behageligt.
- Hold den fuldt udstrakte position i 5 sekunder.
- Slip langsomt alle musklerne, så ansigtet vender tilbage til et neutralt og afslappet udtryk.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: hals, kæbe.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →