Wide eye opener Lonero
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il wide eye opener è un esercizio di ginnastica facciale a corpo libero che mira all'orbicolare dell'occhio e alla muscolatura perioculare. Consiste nello spalancare gli occhi il più possibile senza coinvolgere la fronte, per isolare e rinforzare i muscoli attorno agli occhi.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con il viso rilassato e gli occhi in posizione neutra.
- Senza sollevare le sopracciglia, spalanca gli occhi il più possibile usando solo i muscoli perioculari.
- Mantieni la posizione a occhi spalancati per 5 secondi.
- Rilassa lentamente i muscoli oculari tornando alla posizione normale.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: orbicolare dell'occhio, frontale.
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