Estiramiento facial completo
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El estiramiento facial completo es un ejercicio facial con peso corporal que trabaja todos los grupos musculares principales del rostro simultáneamente. Consiste en abrir la boca, los ojos y extender la lengua para realizar un estiramiento integral de la cara.
Cómo realizarlo
- Siéntate o ponte de pie con la espalda recta y los hombros relajados.
- Abre la boca tanto como puedas y, al mismo tiempo, abre los ojos lo más que te sea posible.
- Saca la lengua hacia abajo tanto como te resulte cómodo.
- Mantén esta posición de estiramiento total durante 5 segundos.
- Relaja lentamente todos los músculos hasta volver a una expresión neutra.
- Repite el proceso según el número de repeticiones deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: cuello, mandíbula.
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