wide eye opener
CatĂ©gorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couĂquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le wide eye opener est un exercice facial au poids du corps ciblant l'orbiculaire de l'Ćil et les muscles pĂ©rioculaires. Il consiste Ă ouvrir les yeux le plus grand possible sans solliciter le front afin d'isoler et de renforcer les muscles autour des yeux.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit, le visage détendu et les yeux en position neutre.
- Sans hausser les sourcils, ouvrez les yeux le plus grand possible en utilisant uniquement les muscles autour des yeux.
- Maintenez cette position d'ouverture maximale pendant 5 secondes.
- RelĂąchez lentement les muscles oculaires pour revenir Ă une position normale.
- Répétez le mouvement selon le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: orbiculaire de l'Ćil, frontal.
Regarder la vidéo guidée
Créez un compte gratuit pour regarder la vidéo de démonstration, ajouter ce mouvement à votre programme et suivre vos progrÚs.
Commencer gratuitement â